В раздумьях я... Один весьма уважаемый мною источник утверждает, что калорийность моя суточная должна составлять 1200 ккал. При чём блюда там практически без мяса, со сниженным количеством углеводов. Ну про углеводы я согласна - их мне надо меньше, а мясо? А рыба? Как же я протяну-то долго на таком скудном рационе ( Read more... )

Я, конечно, не волшебник, а только учусь, но уже понятно, что без подсчёта КБЖУ мне далеко не уехать. Дата для меня сегодня значимая, да и вообще начинать новую жизнь с пятницы веселее, чем с понедельника, так что сегодня и начну. Пост публикую, чтобы не было пути назад ( Read more... )

Нет, я не пропала. И не сдалась. Читаю, много: про тренажерный зал, про тренировки, про похудение. Ем обезжиренный творог, каши, морепродукты, овощи, хлопья. Знаю, что надо подключать физическую активность, но вот пока никак.

( Read more... )

Зашла я вчера вечером в магазин и оторвалась по полной: накупила себе мюсли, креветок, хлопьев всяких. Сплошь здоровая еда, всё как у правдашних красоток. Ну про креветки вы уже знаете, вкусно было невероятно. Оказывается, есть прямо диета такая яблочно-креветочная, диета Анны Семенович. Не знаю, откуда у меня вдруг такие богемные желания, ужасно ( Read more... )

Вот всегда так - днём овсяная каша, обезжиренный творог и натуральный йогурт, а вечером пельмени. Всё муж виноват. Сама виновата - расслабилась, пока дети в лагере, почти не готовлю. А вечером после работы - пока с собакой погуляла, пока коврики почистила туристические самонадувающиеся от селигерского песка, пока постирала, уже так есть хочется, ( Read more... )

Мда, вот читаю я разное про фитнес и прочее, и понимаю, что спорт и здоровое питание надо выбирать отсюда и навсегда. Иначе никак. И морально вроде бы уже готова к этому. Но я в жизни не была в тренажерном зале, и боюсь туда идти. Ибо весу во мне много, куда больше, чем решимости бороться с ним. И я понятия не имею, можно ли у нас в городе найти ( Read more... )